MND-FM21 பவர் ஃபிட்னஸ் ஹேமர் ஸ்ட்ரெங்த் ஜிம் உபகரண பின் நீட்டிப்பு

பின்புற நீட்டிப்பு என்பது தொடை எலும்புகள் மற்றும் பிட்டங்களை இலக்காகக் கொண்ட கீழ் முதுகு வலிமையை உருவாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பயிற்சியாகும். ஹேமர் ஸ்ட்ரெங்த் பின் லோடட் செலக்ஷன் பேக் எக்ஸ்டென்ஷன் என்பது வலிமை பயிற்சியின் ஒரு அடிப்படை பகுதியாகும். தனிப்பட்ட இயக்க வரம்பு விருப்பங்களுக்கு ஐந்து-நிலை சரிசெய்யக்கூடிய தொடக்க வழிமுறை உள்ளது, இடுப்பு பேட் பயனர்கள் சுழற்சியின் அச்சின் நிலையை சரியாகக் கண்டறிய உதவுகிறது, மேலும் இரண்டு நான்-ஸ்லிப் கால் நிலைகள் அனைத்து அளவுகளுக்கும் பொருந்தும்.