MND-FM22 சுத்தியல் வலிமை ஜிம் உபகரணங்கள் வயிற்று நெருக்கடி

வயிற்று நெருக்கடி உங்கள் நடுத்தர வயிற்று தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்கிறது. உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களை நோக்கி இழுப்பதன் மூலம் கைப்பிடிகளைப் பிடிக்கவும் நசுக்கவும். இருக்கை முறுக்கப்பட்டால் உங்கள் வயிற்றின் பக்கத்தில் உள்ள தசைகள் வேலை செய்யலாம். க்ரஞ்ச் இயந்திரங்கள் வழக்கமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எடை அடுக்குகள் அல்லது தட்டு ஏற்றுதல் வடிவத்தில் கூடுதல் எதிர்ப்பைப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் ஒரு வொர்க்அவுட்டின் ஏபி-மையப்படுத்தப்பட்ட பகுதியின் ஒரு பகுதியாக, செட்டுக்கு 8-12 பிரதிநிதிகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை போன்ற மிதமான முதல் உயர் பிரதிநிதிகளுக்கு செய்யப்படுகின்றன.