ஹேமர் ஸ்ட்ரென்த் பிளேட்-லோடட் சீட்டட் லெக் கர்ல், மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மாற்றுத் தசைகளுக்கு மிகக் குறைந்த அழுத்தத்தை அளிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயிற்சியைத் தொடங்கும் போது முழங்கால் மூட்டு, தொடையை லேசாகத் தொடுமாறு செய்வதன் மூலம், பயனரின் சரியான உடல் நிலையை உறுதிசெய்ய உதவும் ஒரு தனித்துவமான இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி, பின் தொடைப் பின்புறத் தசைகளின் அசைவுகளுக்குப் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.
ஹேமர் ஸ்ட்ரென்த் செலக்ட் லெக் கர்ல், முதுகு அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காக இடுப்புக்கும் மார்புக்கும் இடையில் ஒரு மாறுபட்ட கோணத்தை வழங்குகிறது, மேலும் இதில் சரிசெய்யக்கூடிய தொடக்க நிலையும் உள்ளது.