பிளேட்-லோடட் கிரவுண்ட் பேஸ் ஸ்குவாட் லஞ்ச், வெவ்வேறு ஏற்றுதல் புள்ளிகள் மற்றும் கைப்பிடி நிலைகளைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு வலிமை வளைவுகளை வழங்குகிறது. தரை தள உபகரணங்கள், உடற்பயிற்சி செய்பவரை தரையில் உறுதியாக ஊன்றி வைத்திருக்கவும், அதே நேரத்தில் கால்களிலிருந்து சக்தி மற்றும் வெடிக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. குந்துகைகள், நுரையீரல், பிடிப்புகள், டெட் லிஃப்ட்கள் போன்ற பல பயிற்சிகளைச் செய்ய பயனரை அனுமதிக்கும் ஒரு மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் யூனிட்.
வெவ்வேறு ஏற்றுதல் புள்ளிகள் மற்றும் தனி கைப்பிடி நிலைகளைப் பயன்படுத்தி வெவ்வேறு விசை வளைவுகள் கிடைக்கின்றன.
கால்களை தரையில் வைப்பது செயல்பாட்டுப் பயிற்சியை ஆதரிக்கிறது.
சக்கரங்களும் எடைகளும் ஹேமர் ஸ்ட்ரெங்த் ஃபுல் கமர்ஷியல் கிரவுண்ட் பேஸ் ஸ்குவாட் லஞ்சின் ஒரு பகுதியாக இல்லை.