தட்டு-ஏற்றப்பட்ட தரை அடிப்படை குந்து லஞ்ச் வெவ்வேறு ஏற்றுதல் புள்ளிகள் மற்றும் கையாளுதல் நிலைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பல்வேறு வலிமை வளைவுகளை வழங்குகிறது. தரை அடிப்படை உபகரணங்கள் உடற்பயிற்சியை தரையில் உறுதியாக நடவு செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் கால்களிலிருந்து சக்தி மற்றும் வெடிப்புகளை அதிகரிக்கின்றன. ஒரு மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் யூனிட், இது பயனரை உட்பட பல பயிற்சிகளைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது; குந்துகைகள், மதிய உணவுகள், பிடிப்புகள், இறந்த லிஃப்ட் போன்றவை.
வெவ்வேறு ஏற்றுதல் புள்ளிகள் மற்றும் தனி கைப்பிடி நிலைகளைப் பயன்படுத்தி வெவ்வேறு சக்தி வளைவுகள் கிடைக்கின்றன.
கால்களை தரையில் வைப்பது செயல்பாட்டு பயிற்சியை ஆதரிக்கிறது.
சக்கரங்கள் மற்றும் எடைகள் சுத்தியல் வலிமையின் ஒரு பகுதியாக இல்லை முழு வணிக தரை அடிப்படை குந்து மதிய உணவு