டேங்க் ஸ்லெட் தற்போது பரிந்துரைக்கப்படும் செயல்பாட்டுப் பயிற்சிக்கு ஏற்றதாக உள்ளது. இந்த டேங்க் காரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முழு உடல் தசைகளுக்கும் உடற்பயிற்சி அளிக்க உதவும். இது தடகளத் திறனை மேம்படுத்துவதோடு கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் இதன் காரணமாகவே டேங்க் கார்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் ஒரு மாற்றுப் பயிற்சி உபகரணமாகக் காணப்படுகின்றன.
டாங்கியைத் தள்ளுவது மிகவும் பாரம்பரியமான ஒரு செயலாகும், இது நமது முழு உடல் தசைக் குழுக்களுக்கும் பயிற்சி அளிக்கும். சரியான எடையைத் தேர்ந்தெடுத்து, டாங்கியைத் தள்ளி ஓடுங்கள். டாங்கியை இழுக்க, அதன் மீதுள்ள கயிற்றைப் பிடித்து உடலை நோக்கி இழுக்கவும். புவியீர்ப்பு மையத்தைக் குறைத்து, இடுப்பையும் முதுகையும் நேராக்கி, கயிறு இழுக்கும் போட்டியைப் போல டாங்கியை உங்களுக்கு நெருக்கமாக இழுக்கவும்.
டேங்க் ஸ்லெட் ஸ்பிரிண்ட் என்பது, அதன் பெயருக்கு ஏற்றாற்போல், நீங்கள் ஒரு டேங்க் ஸ்லெட்டில் வேகமாக ஓடுவீர்கள். இது உங்கள் ஓடும் திறனை வளர்க்க உதவும். வேகமாக ஓடுவதற்கு அதிக வலிமையைப் பெற, உங்கள் கைகளைத் தீவிரமாக ஆட்டுவதையும், வேகத்தின் அளவை அதிகரிப்பதையும், உங்கள் பாதங்களுக்கும் இடுப்புக்கும் திறம்படப் பயிற்சி அளிப்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
