MND-PL38 உயர்தர வர்த்தக உடற்பயிற்சி கூட உடற்பயிற்சி சாதனம் சூப்பர் ஹேக் ஸ்குவாட் இயந்திரம்

1. கால் வலிமையை அதிகரிக்க டீப் ஸ்குவாட்ஸ் சிறந்த வழியாகும். மேலும், ஒட்டுமொத்த வலிமைக்கு கால் வலிமையே மிகவும் முக்கியமானதும், ஆற்றல் வாய்ந்ததுமாகும். வலிமைப் பயிற்சிகள், பளுதூக்குதல், வலிமையான ஆண்கள் மற்றும் எறிதல் போன்றவை முக்கியமாக கால் வலிமையையே சார்ந்துள்ளன. கால் வலிமைக்கு இதில் பெரும் ஆற்றல் உள்ளது.

2. இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துங்கள். உங்கள் இதயத்தை வலுப்படுத்த குந்துங்கள். அடிக்கடி குந்துவதால் இதயம் வலுப்பெறும்.

3. குனிந்து உட்காருவதன் முக்கியப் பணி, கால்களின் வலிமையை அதிகரிப்பதாகும். இது உடலின் ஒட்டுமொத்த வலிமைக்கு மிகவும் அவசியமானதாகும். மேலும், இது இடுப்பு மற்றும் இடையின் வலிமையை திறம்பட அதிகரிக்கவும், கால்களில் உள்ள தசைநார் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், முதுமையைத் தாமதப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆழ்ந்து குனிந்து உட்காரும் பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​வேகம் மிக அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் தலைச்சுற்றல் ஏற்படக்கூடும்.