MND-PL38 உயர்தர வணிக உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி சாதனம் சூப்பர் ஹேக் குந்து இயந்திரம்

1. கால்களின் வலிமையை அதிகரிக்க ஆழமான குந்துகைகள் சிறந்த வழியாகும். மற்றும் கால் வலிமை என்பது ஒட்டுமொத்த வலிமைக்கான மிக முக்கியமான மற்றும் சாத்தியமாகும். வலிமை தூக்குதல், பளு தூக்குதல், வலிமையான மனிதர்கள் மற்றும் எறிதல் ஆகியவை முக்கியமாக கால்களின் வலிமையை சார்ந்துள்ளது. கால் வலிமைக்கு பெரும் வாய்ப்பு உள்ளது.

2. இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும். உங்கள் இதயத்தை வலுப்படுத்த கீழே குந்துங்கள். அடிக்கடி குந்துதல் பயிற்சி செய்வதால் இதயம் வலுவடையும்.

3. குந்துதல் முக்கிய செயல்பாடு கால் வலிமையை மேம்படுத்துவதாகும், இது உடலின் ஒட்டுமொத்த வலிமைக்கு முக்கியமானது. இது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு வலிமையை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது, கால்களில் தசைநார் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது. ஆழமான குந்துகைகளை பயிற்சி செய்யும் போது, ​​வேகம் மிக வேகமாக இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் மயக்கம் ஏற்படலாம்.