MND-FS06 முழுமையான ஜிம் உபகரணங்கள் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் தோள்பட்டை அழுத்தவும்

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series என்பது ஒரு தொழில்முறை ஜிம் பயன்பாட்டு உபகரணமாகும், இது 50*100* 3மிமீ தட்டையான ஓவல் குழாயை சட்டமாகவும், நாகரீகமாகவும், முக்கியமாக உயர்நிலை ஜிம்மிற்கு ஏற்றவாறு ஏற்றுக்கொள்கிறது.

MND-FS06 ஷோல்டர் பிரஸ் உங்கள் தோள்பட்டை தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது, ஏனெனில் அவை அற்புதமான இயக்க வரம்பு மற்றும் தூக்குதல், சுமந்து செல்வது, தள்ளுதல் மற்றும் இழுத்தல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவதால் விளையாட்டு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை முடிக்க இன்றியமையாதவை. செறிவூட்டப்பட்ட தோள்பட்டை பிரஸ் பயிற்சி குறிப்பாக டெல்டாய்டுகளை குறிவைக்கிறது, அதே நேரத்தில் ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் மேல் முதுகு போன்ற பிற துணை தசைக் குழுக்களையும் வேலை செய்கிறது.

1. தொடக்க நிலை: கைப்பிடிகள் தோள்பட்டை உயரத்துடன் அல்லது அதற்கு மேல் சீரமைக்கப்படும் வகையில் இருக்கை உயரத்தை சரிசெய்யவும். பொருத்தமான எதிர்ப்பை உறுதிசெய்ய எடை அடுக்கைச் சரிபார்க்கவும். கைப்பிடிகளின் எந்த தொகுப்பையும் பிடிக்கவும். உடல் மார்பு மேல்நோக்கி, தோள்கள் மற்றும் தலை பின்புற திண்டுக்கு எதிராக நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது.
2. குறிப்பு: நடுநிலை கைப்பிடிகள் குறைந்த தோள்பட்டை நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது எலும்பியல் வரம்புகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
3. இயக்கம்: கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்துடன், கைகள் முழுமையாக நீட்டப்படும் வரை கைப்பிடிகளை மேலே நீட்டவும். எதிர்ப்பை அடுக்கில் வைக்காமல், கைப்பிடிகளை தொடக்க நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள். சரியான உடல் நிலையைப் பராமரிக்கும் போது, ​​இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
4. குறிப்பு: கையை மேலே அழுத்துவதற்குப் பதிலாக உங்கள் முழங்கைகளை நீட்டுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இது டெல்டாய்டு தசைகளில் மன செறிவை அதிகரிக்கிறது.