MND-FS06 முழுமையான உடற்பயிற்சிக் கருவி உடற்பயிற்சி கருவி தோள்பட்டை அழுத்தவும்

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series என்பது ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சிக் கருவியாகும், இது 50*100* 3mm பிளாட் ஓவல் டியூப்பை சட்டமாகவும், நாகரீகமான தோற்றமாகவும், முக்கியமாக உயர்நிலை உடற்பயிற்சிக் கூடமாக ஏற்றுக்கொள்கிறது.

MND-FS06 ஷோல்டர் பிரஸ் உங்கள் தோள்பட்டை தசைகளுக்குப் பயிற்சியளிக்கிறது, அவை விளையாட்டு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் அற்புதமான இயக்கம் மற்றும் தூக்குதல், சுமந்து, தள்ளுதல் மற்றும் இழுத்தல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கு இன்றியமையாதவை. செறிவூட்டப்பட்ட தோள்பட்டை அழுத்த உடற்பயிற்சி குறிப்பாக டெல்டாய்டுகளை குறிவைக்கிறது, அதே நேரத்தில் டிரைசெப்ஸ் மற்றும் மேல் முதுகு போன்ற பிற ஆதரவு தசை குழுக்களையும் வேலை செய்கிறது.

1. தொடக்க நிலை: இருக்கையின் உயரத்தை சரிசெய்யவும், அதனால் கைப்பிடிகள் தோள்பட்டை உயரத்துடன் அல்லது அதற்கு மேல் சீரமைக்கப்படும். பொருத்தமான எதிர்ப்பை உறுதி செய்ய எடை அடுக்கை சரிபார்க்கவும். கைப்பிடிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பிடிக்கவும். உடல் மார்பு, தோள்கள் மற்றும் தலையை பின்புற திண்டுக்கு எதிராக நிலைநிறுத்துகிறது.
2. குறிப்பு: நடுநிலை கைப்பிடிகள் குறைந்த தோள்பட்டை நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது எலும்பியல் வரம்புகள் உள்ள நபர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
3. இயக்கம்: கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்துடன், கைகள் முழுமையாக நீட்டப்படும் வரை கைப்பிடிகளை நீட்டவும். எதிர்ப்பை அடுக்கி வைக்காமல், கைப்பிடிகளை தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பு. சரியான உடல் நிலையை பராமரிக்கும் போது, ​​இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
4. உதவிக்குறிப்பு: கையை மேலே அழுத்துவதற்கு மாறாக உங்கள் முழங்கைகளை நீட்டுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இது டெல்டோயிட் தசைகளில் மனச் செறிவை அதிகரிக்கிறது.