MND-FH28 வணிக ஜிம் உபகரணங்கள் பின் சுமை தேர்வு உடற்தகுதி வலிமை இயந்திரம் டிரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு

டிரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு என்பது மேல் கையின் பின்புறத்தில் உள்ள தசையைப் பயன்படுத்தும் ஒரு தனிமைப்படுத்தும் பயிற்சியாகும். டிரைசெப்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் இந்த தசைக்கு மூன்று தலைகள் உள்ளன: நீண்ட தலை, பக்கவாட்டு தலை மற்றும் இடைநிலை தலை. முழங்கை மூட்டில் முன்கையை நீட்ட மூன்று தலைகளும் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. டிரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு பயிற்சி என்பது ஒரு தனிமைப்படுத்தும் பயிற்சியாகும், ஏனெனில் இது ஒரே ஒரு மூட்டில், அதாவது முழங்கை மூட்டில் மட்டுமே இயக்கத்தை உள்ளடக்கியது.