MND-FH28 கமர்ஷியல் ஜிம் உபகரணங்கள் பின் சுமை தேர்வு ஃபிட்னஸ் ஸ்ட்ரெங்த் மெஷின் ட்ரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு

ட்ரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு என்பது ஒரு தனிமைப்படுத்தும் பயிற்சியாகும், இது மேல் கையின் பின்புறத்தில் உள்ள தசையை வேலை செய்கிறது. ட்ரைசெப்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் இந்த தசைக்கு மூன்று தலைகள் உள்ளன: நீண்ட தலை, பக்கவாட்டு தலை மற்றும் இடைநிலை தலை. முழங்கை மூட்டில் முன்கையை நீட்டிக்க மூன்று தலைகள் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. ட்ரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு பயிற்சி என்பது ஒரு தனிமைப்படுத்தல் பயிற்சியாகும், ஏனெனில் இது முழங்கை மூட்டு என்ற ஒரே ஒரு மூட்டில் இயக்கத்தை உள்ளடக்கியது.