MND-FH28 வணிக ஜிம் கருவி முள் சுமை தேர்வு உடற்பயிற்சி வலிமை இயந்திரம் ட்ரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு

ட்ரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு என்பது ஒரு தனிமைப்படுத்தும் பயிற்சியாகும், இது மேல் கையின் பின்புறத்தில் தசையை வேலை செய்கிறது. ட்ரைசெப்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் இந்த தசை மூன்று தலைகளைக் கொண்டுள்ளது: நீண்ட தலை, பக்கவாட்டு தலை மற்றும் இடைநிலை தலை. முழங்கை மூட்டில் முன்கையை நீட்டிக்க மூன்று தலைகளும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன. ட்ரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு தனிமைப்படுத்தும் பயிற்சியாகும், ஏனெனில் இது ஒரு கூட்டு, முழங்கை மூட்டுகளில் மட்டுமே இயக்கத்தை உள்ளடக்கியது.