செங்குத்து அழுத்தமானது ஒரு உடற்பயிற்சி இயந்திரமாகும், இது ஒரு நிலையான இயக்கத்தை வழங்குகிறது மற்றும் மார்பின் தசைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.இயந்திரம் மார்பு உயரத்திற்கு உயர்த்தும் இரண்டு கடினமான பார்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பை வழங்கும் போது ரோயிங் போன்ற ஒரு இயக்கத்தில் வெளிப்புறமாக அழுத்த அனுமதிக்கிறது.செங்குத்து மார்பு அழுத்தமானது குறைந்த அளவிலான இயக்கத்தை வழங்குகிறது, இது வலிமையை உருவாக்க விரும்பும் ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.கூடைப்பந்து மற்றும் சுற்று பயிற்சிக்கான விளையாட்டு சார்ந்த பயிற்சிக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.