ஒரு கை சரிசெய்தல்-பணி நிலை, திபியா பட்டைகள் மற்றும் தொடை பட்டைகள்-அமர்ந்திருக்கும்போது எளிதில் தயாரிக்கப்படலாம், இது பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு விரைவாக அமைக்க அனுமதிக்கிறது. விண்வெளி சேமிப்பு வடிவமைப்பு தொடை எலும்புகள் மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஆகிய இரண்டிற்கும் பயனுள்ள குறைந்த உடல் வலிமை பயிற்சியை வழங்குகிறது.
பரந்த அளவிலான இயக்கத்திற்கு இடமளிக்கிறது.
பல்வேறு உயரங்கள் மற்றும் திறன்களைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்க பல மாற்றங்கள் (பேக் பேட், திபியா பேட் மற்றும் பணிமனை நிலை) ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன.
ஒரு 20 ° இருக்கை கோணம் அதிகபட்ச குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தொடை எலும்பு நிச்சயதார்த்தத்திற்கான உடற்பயிற்சியை நிலைநிறுத்துகிறது.