டம்பல்ஸ் அல்லது இலவச எடைகள், உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லாத ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும். டம்பல்ஸ் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் பயன்படுகிறது
டம்பல்ஸின் நோக்கம் உடலை வலுப்படுத்துவதும், தசைகளின் அளவை அதிகரிப்பதும் ஆகும். பாடி பில்டர்கள், பவர்லிஃப்டர்கள் மற்றும் பிற விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலும் அல்லது உடற்பயிற்சிகளிலும் அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்காக பல்வேறு பயிற்சிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவைச் செயல்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு குழுவாக, டம்ப்பெல் பயிற்சிகள், ஒரு விரிவான உடற்பயிற்சியை முறையாகவும் முறையாகவும் செய்தால், பரந்த தோள்கள், வலிமையான கைகள், வடிவ பிட்டம், பெரிய மார்பு, வலுவான கால்கள் மற்றும் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட வயிறுகளை உருவாக்க உதவும்.
விவரக்குறிப்பு: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG