டம்பெல்ஸ் அல்லது ஃப்ரீ வெயிட்ஸ் என்பது உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லாத ஒரு வகை உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும். தசைகளை வலுப்படுத்தவும், டோன் செய்யவும் டம்பெல்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
டம்பல்ஸின் நோக்கம் உடலை வலுப்படுத்துவதும், தசைகளை தொனிப்பதும், அவற்றின் அளவை அதிகரிப்பதும் ஆகும். பாடிபில்டர்கள், பவர் லிஃப்டர்கள் மற்றும் பிற விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலோ அல்லது உடற்பயிற்சி வழக்கங்களிலோ அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். டம்பல்ஸின் பயன்பாட்டிற்காக பல்வேறு பயிற்சிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவிற்கு பயிற்சி அளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு குழுவாக, டம்பல் பயிற்சிகள், ஒரு விரிவான உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்குள் முறையாகவும் தொடர்ந்தும் செய்யப்பட்டால், அகன்ற தோள்கள், வலுவான கைகள், வடிவான பிட்டம், பெரிய மார்பு, வலுவான கால்கள் மற்றும் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட வயிற்றுப் பகுதிகளை உருவாக்க உதவும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.
விவரக்குறிப்பு: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG