MND-PL27 கால் உடற்பயிற்சி வணிக ஜிம் ஃபிட்னஸ் பிளேட் ஏற்றப்பட்ட வலிமை பயிற்சி நிற்கும் கன்று இயந்திரம்

MND FITNESS PL பிளேட் லோடட் ஸ்ட்ரெங்த் சீரிஸ் என்பது ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சிக் கருவியாகும், இது 50*100* 3மிமீ பிளாட் ஓவல் டியூப்பை ஃப்ரேமாக ஏற்றுக்கொள்கிறது, முக்கியமாக உயர்நிலை உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு.
MND-PL27 ஸ்டாண்டிங் கன்று, நிற்கும் கன்றுகளை வளர்ப்பதற்கு குறைந்தபட்ச உபகரணங்கள் தேவை - அல்லது எதுவும் இல்லை - மேலும் அவை ஆரம்ப மற்றும் அனுபவமுள்ள உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும் ஏற்றது. இந்த நடவடிக்கை உங்கள் கன்று தசைகளை வேலை செய்கிறது மற்றும் கணுக்கால் வலிமை மற்றும் குறைந்த உடல் செயல்திறன் உட்பட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

1. தொங்கும் கம்பி: 50 மிமீ பெரிய தொங்கும் பட்டை, பல பிராண்டுகளின் பார்பெல் தட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரிய 50 மிமீ தொங்கும் பட்டை, பல பிராண்டுகளின் பார்பெல் தட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்ப பெல் தகடுகளின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் வைக்கலாம், பயிற்சியை மிகவும் நெகிழ்வாக மாற்றலாம்.
2. வடிவமைப்பு: எளிய வடிவமைப்பு, சிறிய தடம் மற்றும் எளிதான பராமரிப்பு3. தடிமனான Q235 ஸ்டீல் குழாய்: முக்கிய சட்டகம் 50*100*3mm பிளாட் ஓவல் டியூப் ஆகும், இது உபகரணங்களை அதிக எடை தாங்கும்.
3. பயிற்சி: மிதமான கனமான டம்பல் ஒன்றை உங்கள் இடது கையால் பிடித்து, உங்கள் வலது பாதத்தை கன்று உயர்த்தும் மேடையில் வைக்கவும். உங்கள் பாதத்தின் முன் பாதி மேடையில் இருக்க வேண்டும், உங்கள் குதிகால் காற்றில் இருக்க வேண்டும். இந்த இயக்கத்தை படிக்கட்டுகளிலும் செய்யலாம்.

உங்கள் வலது கையால் சமநிலைக்கு ஏதாவது ஒன்றைப் பிடித்து, உங்கள் முதுகை நேராக்கி, உங்கள் இடது காலை வளைக்கவும்.
மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் கன்றுக்குட்டியை ஈடுபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வலது கால் வழியாக தள்ளவும். உங்களால் முடிந்தவரை உங்களை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூச்சை வெளிவிடும்போது மேல் நிலையை ஒரு நொடி பிடித்து, உங்கள் கணுக்கால் வளைக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் மெதுவாக உங்களைத் தாழ்த்தவும்.
உங்களால் முடிந்தவரை கீழே செல்லுங்கள் - கீழே உங்கள் கன்று தசையில் ஒரு தீவிரமான நீட்சியை நீங்கள் உணர வேண்டும்.
திரும்பத் திரும்பச் சொல்லுங்கள்.
நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் வலது கையால் டம்பலைப் பிடித்து, உங்கள் இடது காலால் இயக்கத்தை செய்யுங்கள்.