MND-PL26 உயர்தர வர்த்தக உடற்பயிற்சி உபகரணம் ஆர்ம் பிரஸ் பேக்

எம்என்டி ஃபிட்னஸ் பிஎல் பிளேட் லோடட் ஸ்ட்ரென்த் சீரிஸ் என்பது, முக்கியமாக உயர்தர உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சிக் கருவியாகும். இது 50*100*3 மிமீ தட்டையான நீள்வட்டக் குழாயைச் சட்டகமாகப் பயன்படுத்துகிறது.
MND-PL26 ஆர்ம் பிரஸ் பேக் டிரெய்னர், பார்பெல் அல்லது டம்பெல்களைக் கொண்டு செய்யப்படும் வரலாற்றுப் புகழ்மிக்க பல்நோக்குப் பயிற்சியை முழுமையான இயக்க வரம்புடன் மீண்டும் உருவாக்குகிறது, மேலும் இது மார்புத் தசை மற்றும் பெருமுதுகுத் தசை ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைந்து செயல்படுத்துகிறது.

1. தொங்கும் கம்பி: 50 மிமீ பெரிய தொங்கும் கம்பி, பல பிராண்டுகளின் பார்பெல் பிளேட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்ப பெல் பிளேட்டுகளின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் வைக்கலாம், இது பயிற்சியை மேலும் நெகிழ்வானதாக ஆக்குகிறது.
2. இருக்கை சரிசெய்தல்: சிக்கலான காற்று ஸ்பிரிங் இருக்கை அமைப்பு அதன் உயர்தரத்தையும், வசதியையும், உறுதியையும் வெளிப்படுத்துகிறது.
3. தடிமனாக்கப்பட்ட Q235 எஃகுக் குழாய்: இதன் பிரதான சட்டகம் 50*100*3 மிமீ தட்டையான நீள்வட்டக் குழாயால் ஆனது, இது உபகரணங்கள் அதிக எடையைத் தாங்க உதவுகிறது.
4. பயிற்சி: ஒரு தொடக்கநிலையாளராக, குறைந்தபட்சம் 8 மறுசெயல்கள் கொண்ட இரண்டு தொகுப்புகளுடன் தொடங்கி, நீங்கள் முன்னேறும்போது வலிமையையும் எதிர்ப்பையும் அதிகரிக்கவும்.

உங்களுக்குத் தோள்பட்டை வலி இருந்தால், அந்த இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்தப் பயிற்சியானது தோள்பட்டை மூட்டுகளை நீட்டுவதை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குத் தோள்பட்டையில் போதுமான நெகிழ்வுத்தன்மை இல்லையென்றால், அது உங்கள் முதுகில் சுளுக்கு ஏற்படுத்தி, காயங்களுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.
இயந்திரத்தை அதன் நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்துங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், புல்ஓவர் இயந்திரம் முதுகுத் தசைகளை, குறிப்பாக லேட்ஸ் தசைகளை, வலுப்படுத்த மிகவும் ஏற்றது; இது பைசெப்ஸ் தசைகளை அரிதாகவே பாதிக்கிறது. கட்டுமஸ்தான பைசெப்ஸ் தசைகளைப் பெறுவதே உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கு என்றால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் ரோயிங் பயிற்சியையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்தத் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி நிபுணரை அணுகவும். உங்களுக்குச் சமீபத்தில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ அல்லது ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடு இருந்தாலோ, தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு நிபுணரின் கருத்தைப் பெறவும்.
ஒரு பொதுவான வழிகாட்டியாக, குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பு, குறைந்த எடை மற்றும் குறுகிய நேரப் பயிற்சிகளுடன் சிறிய அளவில் தொடங்கி, அனுபவம் பெறப் பெற படிப்படியாக முன்னேறுங்கள்.