MND-PL26 உயர் தரமான வணிக உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் கை மீண்டும்

எம்.என்.டி ஃபிட்னஸ் பி.எல் தட்டு ஏற்றப்பட்ட வலிமை தொடர் ஒரு தொழில்முறை ஜிம் பயன்பாட்டு கருவியாகும், இது 50* 100* 3 மிமீ பிளாட் ஓவல் குழாயை சட்டகமாக ஏற்றுக்கொள்கிறது, முக்கியமாக உயர்நிலை ஜிம்மிற்கு.
MND-PL26 ARM பிரஸ் பேக் பயிற்சியாளர், பார்பெல் அல்லது டம்ப்பெல்ஸுடன் செய்யப்படும் வரலாற்று பல்நோக்கு பயிற்சியை முழு அளவிலான இயக்கத்துடன் இனப்பெருக்கம் செய்கிறது, பெக்டோரல் மற்றும் பெரிய டார்சல் தசைகளை சினெர்ஜிஸ்டிகலாக செயல்படுத்துகிறது.

1. தொங்கும் தடி: 50 மிமீ பெரிய தொங்கும் பட்டி, பார்பெல் தகடுகளின் பல பிராண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பார்பெல் தகடுகளின் பல பிராண்டுகளைப் பயன்படுத்தி 50 மிமீ தொங்கும் பட்டியில். உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்ப பெல் தட்டுகளின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் வைக்கலாம், இதனால் பயிற்சியை மிகவும் நெகிழ்வாக மாற்றலாம்.
2. இருக்கை சரிசெய்தல்: சிக்கலான ஏர் ஸ்பிரிங் இருக்கை அமைப்பு அதன் உயர் தரமான தரம், வசதியான மற்றும் திடமானது என்பதை நிரூபிக்கிறது
3. தடிமனான Q235 எஃகு குழாய்: பிரதான சட்டகம் 50*100*3 மிமீ பிளாட் ஓவல் குழாய் ஆகும், இது உபகரணங்கள் அதிக எடையைத் தாங்க வைக்கிறது.
4. பயிற்சி: ஒரு தொடக்கக்காரராக, குறைந்தது 8 மறுபடியும் மறுபடியும் இரண்டு தொகுப்புகளுடன் தொடங்கி, நீங்கள் முன்னேறும்போது வலிமையையும் எதிர்ப்பையும் அதிகரிக்கவும்.

நீங்கள் தோள்பட்டை வலியை அனுபவித்தால் இயந்திரத்தைத் தவிர்க்கவும். உடற்பயிற்சியை தோள்பட்டை மூட்டுகளை நீட்டுவதை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் போதுமான தோள்பட்டை நெகிழ்வுத்தன்மை இருந்தால், நீங்கள் முதுகில் கஷ்டப்படுவதை முடித்து, காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
நோக்கம் கொண்ட நோக்கத்திற்காக இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், புல்ஓவர் இயந்திரம் தசைகள், முக்கியமாக லாட் மற்றும் அரிதாகவே கைகளை பாதிக்கிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள் கிழிந்த கயிறுகளைப் பெறுவதாக இருந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் ரோயிங் உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்கவும்.
இந்த திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி நிபுணரை அணுகவும். உங்களுக்கு சமீபத்திய காயம் அல்லது ஏதேனும் மருத்துவ நிலை இருந்தால், தொடங்குவதற்கு முன் தொழில்முறை கருத்தைப் பெறுங்கள்.
ஒரு பொது வழிகாட்டியாக, குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பு, இலகுரக மற்றும் குறுகிய அமர்வுகள் மற்றும் நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெறும்போது முன்னேற்றத்துடன் சிறியதாகத் தொடங்கவும்.