MND-HA52 உயர் தரமான மலிவான விலை டம்பல் வெயிட் பிளாட் பெஞ்ச்

பெஞ்ச் பிரஸ் மேல் உடலில் பல தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. இந்த பயிற்சியை நீங்கள் ஒரு பார்பெல் அல்லது டம்பல்ஸ் மூலம் செய்யலாம். அதிகரித்த வலிமை மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு மேல் உடல் வொர்க்அவுட்டின் ஒரு பகுதியாக பெஞ்ச் அச்சகங்களை தவறாமல் செய்யுங்கள்.

கூட்டு பயிற்சிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காக நிறைய பேருக்கு பிடித்தவை: அவை ஒரே உடற்பயிற்சியில் பல தசைக் குழுக்களை வேலை செய்கின்றன. வழக்கமான பெஞ்ச்

ஒரு தட்டையான பெஞ்சில் நிகழ்த்தப்பட்ட பிரஸ், உலகெங்கிலும் உள்ள ஜிம்களுக்கு ஒரு நிலையான அம்சமாகும். ஒரு மலைப்பெயர் மார்பைக் கட்டுவதில் மட்டுமல்ல,

ஏனெனில் இது ஆயுதங்களுக்கு வரையறையை சேர்க்கிறது, குறிப்பாக தோள்கள் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ்.

மார்பு மனித உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய மற்றும் வலுவான தசைகளில் ஒன்றைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதை உருவாக்க நிறைய நேரமும் உறுதியும் தேவைப்படுகிறது. மார்பை வலுப்படுத்துதல்

ஒரு நபரின் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, பிற சுகாதார நன்மைகளும் உள்ளன. மார்பு பத்திரிகையைச் செய்ய டஜன் கணக்கான மாறுபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் அதைச் செய்கின்றன

ஒரு தட்டையான பெஞ்சில் வொர்க்அவுட் காயங்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இதனால் இது ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு கூட ஒரு எளிய பயிற்சியாக அமைகிறது.