MND-HA52 உயர்தர மலிவு விலை dumbbell எடை தூக்கும் பிளாட் பெஞ்ச்

பெஞ்ச் பிரஸ் உடலின் மேல் பகுதியில் பல தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. இந்த பயிற்சியை பார்பெல் அல்லது டம்ப்பெல்ஸ் மூலம் செய்யலாம். அதிகரித்த வலிமை மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு மேல்-உடல் வொர்க்அவுட்டின் ஒரு பகுதியாக பெஞ்ச் பிரஸ்ஸை தவறாமல் செய்யவும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காக கூட்டுப் பயிற்சிகள் பலருக்குப் பிடித்தமானவை: அவை ஒரே உடற்பயிற்சியில் பல தசைக் குழுக்களை வேலை செய்கின்றன. வழக்கமான பெஞ்ச்

பிரஸ், ஒரு தட்டையான பெஞ்சில் நிகழ்த்தப்படுவது உலகம் முழுவதும் உள்ள ஜிம்களுக்கு ஒரு நிலையான அம்சமாகும். ஒரு மலைப்பாங்கான மார்பைக் கட்டியெழுப்புவதில் வெறி கொண்டவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆனால்

ஏனெனில் இது கைகளுக்கு, குறிப்பாக தோள்பட்டை மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு வரையறை சேர்க்கிறது.

மார்பு மனித உடலில் மிகப்பெரிய மற்றும் வலுவான தசைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அதை உருவாக்க நிறைய நேரமும் உறுதியும் தேவைப்படுகிறது. மார்பை பலப்படுத்தும்

ஒரு நபரின் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. மார்பு அழுத்தத்தைச் செய்வதற்கு டஜன் கணக்கான வேறுபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் அதைச் செயல்படுத்துகின்றன

ஒரு தட்டையான பெஞ்சில் உடற்பயிற்சி காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இதனால் ஒரு தொடக்கநிலையாளருக்கு கூட இது ஒரு எளிய பயிற்சியாக அமைகிறது.