MND-HA49 தொழிற்சாலை நேரடி விநியோக உடற்பயிற்சி வலிமை பயிற்சி இயந்திரம் ஃபோர் ஆர்ம்

முன்கைகள் வலிமைக்கான நுழைவாயில். நாம் அடிக்கடி பெருகிய பைசெப்ஸ் மற்றும் சிக்ஸ்-பேக் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றில் அதிக கவனத்தை செலுத்துகிறோம் என்றாலும், விஷயத்தின் எளிய உண்மை என்னவென்றால், குறிப்பிடத்தக்க தாங்கும் வலிமை முன்கை தசைகளில் குவிந்துள்ளது. உங்கள் கையின் கீழ் பாதியானது அதிக பதற்றம் கொண்ட பகுதியாகும், இது உங்கள் கைகளுக்கும் உங்கள் மேல் கைக்கும் இடையில் அவென்யூவை வழங்குகிறது. கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது இந்த இணைப்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது எதிர்ப்புக் கட்டுப்பாட்டின் பெரும்பகுதியைச் செய்கிறது. ஆனால் தினசரி தூக்கும் பணிகளுக்கு உதவுவதைத் தவிர, உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தில் உங்கள் முன்கை தசைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

முன்கைப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​திறமையான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சியை உறுதிசெய்ய உயர்தர முன்கை உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.