MND-HA49 தொழிற்சாலை நேரடி விநியோக உடற்பயிற்சி வலிமை பயிற்சி இயந்திரம் முன்கை

முன்கைகள் வலிமைக்கான நுழைவாயில். நாம் பெரும்பாலும் வீங்கிய பைசெப்ஸ் மற்றும் சிக்ஸ்-பேக் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம் என்றாலும், எளிமையான உண்மை என்னவென்றால், குறிப்பிடத்தக்க சுமை தாங்கும் வலிமை முன்கை தசைகளில் குவிந்துள்ளது. உங்கள் கையின் கீழ் பாதி அதிக பதற்றத்தை வைத்திருக்கும் ஒரு பகுதியாகும், இது உங்கள் கைகளுக்கும் உங்கள் மேல் கைக்கும் இடையில் ஒரு வழியை வழங்குகிறது. கனமான பொருட்களைத் தூக்கும் போது இந்த இணைப்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது எதிர்ப்புக் கட்டுப்பாட்டின் பெரும்பகுதியைச் செய்கிறது. ஆனால் அன்றாட தூக்கும் பணிகளுக்கு உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முன்கை தசைகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

முன்கைப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​திறமையான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியை உறுதி செய்வதற்கு உயர்தர முன்கைப் பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.