MND-FS16 பாடிபில்டிங் உபகரணங்கள் கேபிள் கிராஸ்ஓவர் வலிமை உபகரணங்கள்

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series என்பது ஒரு தொழில்முறை ஜிம் பயன்பாட்டு உபகரணமாகும், இது 50*100* 3mm பிளாட் ஓவல் டியூப்பை ஃப்ரேமாக ஏற்றுக்கொள்கிறது, முக்கியமாக உயர்நிலை உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு.

MND-FS16 கேபிள் கிராஸ்ஓவர், கேபிள் கிராஸ்ஓவர் ஒரு முழுமையான உடல் ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளராக உள்ளது, மேலும் கேபிள் கிராஸ்ஓவர் முறையான பயிற்சிகளுக்கு சில வழிகாட்டுதல்களை உருவாக்கியுள்ளது. காயங்களைத் தவிர்க்கவும், தசைகளை விரைவாக உருவாக்கவும் கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

1. எதிர் எடை: குளிர் உருட்டப்பட்ட எஃகு எதிர் எடை தாள், துல்லியமான ஒற்றை எடையுடன், பயிற்சி எடையின் நெகிழ்வான தேர்வு.

2. கப்பி உயரம்:.இருபுறமும் உள்ள புல்லிகளின் உயரத்தை சரிசெய்யலாம், மேலும் வெவ்வேறு உயரங்களின் புல்லிகள் உடற்பயிற்சி கோணத்தை சரிசெய்யவும் வெவ்வேறு தசை குழுக்களின் உடற்பயிற்சியை உணரவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

3. தடிமனான Q235 ஸ்டீல் குழாய்: முக்கிய சட்டகம் 50*100*3mm பிளாட் ஓவல் டியூப் ஆகும், இது உபகரணங்களை அதிக எடையைத் தாங்கும்.

4. பயிற்சி: தொடக்க நிலைக்கு உங்களைப் பெற, புல்லிகளை உயரமான நிலையில் (உங்கள் தலைக்கு மேல்) வைக்கவும், பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய எதிர்ப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒவ்வொரு கையிலும் கப்பிகளைப் பிடிக்கவும்.

இரண்டு புல்லிகளுக்கும் இடையே உள்ள ஒரு கற்பனை நேர்கோட்டின் முன் உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் இழுக்கவும். உங்கள் உடற்பகுதி இடுப்பிலிருந்து சிறிய முன்னோக்கி வளைந்திருக்க வேண்டும். இது உங்கள் தொடக்க நிலையாக இருக்கும்.

பைசெப்ஸ் தசைநார் அழுத்தத்தைத் தடுக்க உங்கள் முழங்கைகளில் சிறிது வளைந்து, உங்கள் மார்பில் நீட்டுவதை உணரும் வரை உங்கள் கைகளை ஒரு பரந்த வளைவில் பக்கமாக (இருபுறமும் நேராக) நீட்டவும். இயக்கத்தின் இந்த பகுதியைச் செய்யும்போது சுவாசிக்கவும். உதவிக்குறிப்பு: இயக்கம் முழுவதும், கைகள் மற்றும் உடற்பகுதி நிலையானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; இயக்கம் தோள்பட்டை மூட்டில் மட்டுமே நிகழ வேண்டும்.

நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் கைகளை தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். எடையைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அதே வளைவின் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தொடக்க நிலையில் ஒரு வினாடி பிடி மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மீண்டும் இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.