MND-FS16 பாடிபில்டிங் கருவி கேபிள் குறுக்குவழி வலிமை உபகரணங்கள்

எம்.என்.டி ஃபிட்னஸ் எஃப்எஸ் முள் ஏற்றப்பட்ட வலிமை தொடர் ஒரு தொழில்முறை ஜிம் பயன்பாட்டு உபகரணமாகும், இது 50* 100* 3 மிமீ பிளாட் ஓவல் குழாயை சட்டகமாக ஏற்றுக்கொள்கிறது, முக்கியமாக உயர்நிலை ஜிம்மிற்கு.

MND-FS16 கேபிள் கிராஸ்ஓவர், கேபிள் கிராஸ்ஓவர் ஒரு சரியான முழு உடல் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி செய்பவராகும், மேலும் கேபிள் கிராஸ்ஓவர் சரியான பயிற்சிகளுக்கு சில வழிகாட்டுதல்களை உருவாக்கியுள்ளது. காயங்களை திறம்பட தவிர்க்கவும், தசையை வேகமாக உருவாக்கவும் கீழேயுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

1. எதிர் எடை: குளிர்-உருட்டப்பட்ட எஃகு எதிர் எடை தாள், துல்லியமான ஒற்றை எடை, பயிற்சி எடையின் நெகிழ்வான தேர்வு.

2. கப்பி உயரம்:. இருபுறமும் உள்ள புல்லிகளின் உயரத்தை சரிசெய்யலாம், மேலும் வெவ்வேறு உயரங்களின் புல்லிகளை உடற்பயிற்சி கோணத்தை சரிசெய்யவும் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களின் உடற்பயிற்சியை உணரவும் பயன்படுத்தலாம்.

3. தடிமனான Q235 எஃகு குழாய்: பிரதான சட்டகம் 50*100*3 மிமீ பிளாட் ஓவல் குழாய் ஆகும், இது உபகரணங்கள் அதிக எடையைத் தாங்க வைக்கிறது.

4. பயிற்சி: உங்களை தொடக்க நிலைக்கு கொண்டு செல்ல, புல்லிகளை ஒரு உயர் நிலையில் வைக்கவும் (உங்கள் தலைக்கு மேலே), பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய எதிர்ப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒவ்வொரு கையிலும் புல்லிகளை வைத்திருங்கள்.

உங்கள் கைகளை உங்கள் முன்னால் ஒன்றாக இழுக்கும்போது இரு புல்லிகளுக்கும் இடையில் ஒரு கற்பனை நேர் கோட்டின் முன் முன்னேறவும். உங்கள் உடல் இடுப்பிலிருந்து ஒரு சிறிய முன்னோக்கி வளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது உங்கள் தொடக்க நிலையாக இருக்கும்.

பைசெப்ஸ் தசைநார் மன அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்காக உங்கள் முழங்கையில் ஒரு லேசான வளைவுடன், உங்கள் மார்பில் ஒரு நீளத்தை உணரும் வரை உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் (இருபுறமும் நேராக) பரந்த வளைவில் நீட்டவும். இயக்கத்தின் இந்த பகுதியை நீங்கள் செய்யும்போது சுவாசிக்கவும். உதவிக்குறிப்பு: இயக்கம் முழுவதும், ஆயுதங்களும் உடற்பகுதியும் நிலையானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; இயக்கம் தோள்பட்டை மூட்டில் மட்டுமே ஏற்பட வேண்டும்.

நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் கைகளை தொடக்க நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள். எடையைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அதே இயக்கத்தின் வளைவைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க.

தொடக்க நிலையில் ஒரு நொடி பிடித்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.