MND-FS07 உடற்கட்டமைப்பு வர்த்தக உடற்பயிற்சிக் கருவி, உடற்பயிற்சி, பெக் ஃப்ளை / ரியர் டெல்ட் இயந்திரம்

எம்என்டி ஃபிட்னஸ் எஃப்எஸ் பின் லோடட் ஸ்ட்ரென்த் சீரிஸ் என்பது, முக்கியமாக உயர்தர உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சிக் கருவியாகும். இது 50*100*3 மிமீ தட்டையான நீள்வட்டக் குழாயைச் சட்டகமாகப் பயன்படுத்துகிறது.
MND-FS07 பேர்ல் டெல்ர்/பெக் ஃப்ளை, இந்த இரட்டைச் செயல்பாட்டு இயந்திரம், நீங்கள் அமரும் நிலையை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் மார்பு மற்றும் டெல்டாய்டு/மேல் முதுகுத் தசைகளுக்குப் பயிற்சி அளிக்க உதவுகிறது. செயல்பாட்டு ரீதியாக, இந்த அசைவுகள் ஒன்றுக்கொன்று துணைபுரிகின்றன; உங்கள் பெக்ஸ் தசைகள் சுருங்கும்போது, ​​மேல் முதுகும் டெல்டாய்டு தசைகளும் நீண்டு, அசைவின் வேகத்தைக் குறைக்கின்றன. ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ் தசைகள் சுருங்கும்போதும் இதுவே நிகழ்கிறது. இந்தத் தசை குழுக்களை வலுப்படுத்துவது, மேல் உடலின் தள்ளும் மற்றும் இழுக்கும் வலிமையையும், தோள்பட்டை நிலைத்தன்மையையும் மேம்படுத்தும்.

அமைப்பு: பெக் ஃப்ளை: செங்குத்தான கைப்பிடிகளைப் பிடிக்கும்போது, ​​முழங்கைகள் தோள்களுக்குச் சற்று கீழே இருக்குமாறு இருக்கையின் உயரத்தைச் சரிசெய்யவும். ஒவ்வொரு கைக்குமான மேல்நோக்கிய அசைவு வரம்பு சரிசெய்தல்களைப் பயன்படுத்தி தொடக்க நிலையைச் சரிசெய்யவும். பொருத்தமான எதிர்ப்புத்திறன் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, எடை அடுக்கைச் சரிபார்க்கவும். மார்பை உயர்த்தியும் தோள்களைப் பின்னுக்குத் தள்ளியும் அமர்ந்து, முழங்கைகளைச் சற்று வளைத்தவாறு செங்குத்தான கைப்பிடிகளைப் பிடிக்கவும்.

பின்புற டெல்ட்: தேவைப்பட்டால், உட்புறக் கைப்பிடிகளைப் பிடித்தவாறு, கைகள் தரைக்கு இணையாக இருக்கும்படி இருக்கையின் உயரத்தைச் சரிசெய்யவும். கைகளை முடிந்தவரை பின்னோக்கிய நிலைக்குக் கொண்டுவந்து, தொடக்க நிலையைச் சரிசெய்யவும்.
பொருத்தமான எதிர்ப்புத்திறன் உள்ளதா என்பதை உறுதிசெய்ய, எடை அடுக்கைச் சரிபார்க்கவும். பேடை நோக்கி அமர்ந்து, முழங்கைகளைச் சற்றே வளைத்தபடி கிடைமட்டக் கைப்பிடிகளை உறுதியாகப் பற்றவும்.

இயக்கம்: அமைப்பில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி கைகளை அதே நிலையில் வைத்தவாறு, கைப்பிடிகளை ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அசைவுடன், தோள்பட்டைக்கு வெளியே மற்றும் சுற்றிலும் உங்களால் முடிந்தவரை சுழற்றுங்கள். எதிர்ப்புப் பொருள் அடுக்கின் மீது படியாமல், கைப்பிடிகளைத் தொடக்க நிலைக்குத் திருப்புங்கள். சரியான உடல் நிலையைப் பராமரித்தவாறு, இந்த இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.