F தொடர் வலிமை இயந்திரம், F89 என்பது ஒரு டூயல் ஸ்டேஷன் ஃபிட்னஸ் இயந்திரம், அதாவது ஒரே இயந்திரத்தில் புல் டவுன் & லாங் புல்லைப் பயிற்றுவிக்கிறது. . மற்றும் எளிதில் சரிசெய்யக்கூடிய தொடையைப் பிடித்துக் கொள்ளும் திண்டு, நீட்டிக்கப்பட்ட இருக்கை மற்றும் கால் பட்டை இரண்டு பயிற்சிகளையும் எளிதாக்குகிறது. உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் வேலைச் சுமையை அதிகரிக்க நெம்புகோலின் எளிய உந்துதல் மூலம் கூடுதல் எடையை எளிதாக ஈடுபடுத்தலாம்.