MND-AN56 ஃப்ரீ வெயிட் வர்த்தக உடற்பயிற்சிக் கூட உபகரணம், லெக் பிரஸ் இயந்திரம்

பிரத்யேகமான லெக் பிரஸ் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி, தொடைகள், கெண்டைக்கால்கள் மற்றும் பிட்டத் தசைகளைத் திறம்பட வலுப்படுத்தலாம். லெக் பிரஸ்ஸை முறையாகச் செய்தால், உடலின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள தசைக் குழுக்கள் வலுப்பெறும். இது அதிகபட்ச பலனைத் தருவதோடு, பயிற்சி செய்பவரின் தசை வலிமையை வளர்க்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பாதத்தின் நிலையைப் பொறுத்து, முக்கியத் தசைக் குழுவானது கெண்டைக்கால் தசையாகும். அல்லது தொடைத் தசைகள் அதிகமாகச் செயல்படும். லெக் பிரஸ் பயிற்சியில், பின் தொடை பின்பக்கத் தசைகளும் (hamstrings) பிட்டத் தசைகளும் (glutes) கூடுதலாக ஊக்குவிக்கப்படும் இரண்டு தசைக் குழுக்களாகும்.

இந்தப் பயிற்சியின் மூலம், பெண்கள் மேலும் மேலும் வலுவான தொடை மற்றும் கால் தசைகளைப் பெறுவார்கள். ஆண்களுக்கு, இது வலுவான தொடை மற்றும் கெண்டைக்கால்களைப் பெற உதவுகிறது. இதன் மூலம் அவர்கள் விரும்பிய தசை வளர்ச்சியைப் பெறலாம். லெக் பிரஸ் ஒரு சிறந்த பிட்டப் பயிற்சியாகும், இது உங்கள் மார்பகங்களை உறுதியாகவும், முழுமையாகவும், கவர்ச்சியாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.